IEJF (интернациональная европейская федерация дзюдо) — это неполитическая спортивная общественная организация, которая призвана обеспечить поддержку:
Мы живем в непростое время. Оно и от детей требует особых качеств: умение постоять за себя, внутренней силы, воли, терпения.
Воспитать их помогут занятия боевыми искусствами в детских спортивных школах единоборств. Но как не получить обратный результат -полное неприятие занятий борьбой. Для этого выбор секции единоборств нужно сделать осознанно. В этом случае детские психологи рекомендуют считаться с психотипом ребенка.
Детей с заторможенным темпераментом видно сразу. Они все делают медленно: едят, собираются в школу, думают, даже играют. От такого ребенка нельзя требовать моментальных реакций. Но чтобы ему легче было приспособиться в жизни, желательно развивать быстроту, смелость, напор, и вестибулярный аппарат. При этом ему нужен такой вид борьбы, который поможет освоить курс обстоятельно, без спешки, осознанно. Для таких детей идеальны: самбо, греко-римская борьба, бокс.
Чтобы такой ребенок не вырос излишне податливым, избалованным, женоподобным, боевые искусства в детских секциях единоборств для него необходимый путь. Который его закалит и полностью изменит.
Возможно вы, как родители захотите сразу же отдать его в карате или дзюдо, но тут стоит повременить. И привести его на татами, где мальчики соревнуются друг с другом в силе, ловкости, спустя полгода или год занятий …ушу, айкидо. Ему не следует начинать с жестких тренировок, потому что слабый малыш может сразу же сломаться. И вам предстоит справляться с его разочарованием. Помогите ему их избежать. А уже потом можно отдавать в секцию дзюдо, самбо, карате.
Как правило, такой ребенок склонен к высокой самооценке, быстрой увлеченности новым делом, желанием обратить на себя внимание окружающих, демонстративностью, его поведение не естественно, а скорее театрально. Такие дети быстро разочаровываются в любом начатом, где нужно методично отрабатывать удары раз за разом, ему это быстро надоест. И увлечение пропадет!
Устанете мотивировать, чтобы водить на занятия. Поэтому выберите такой вид борьбы, который сам будет его мотивировать. Это зрелищные виды борьбы, философия которых внешне очень показательна, увлекательна: карате, тхеквондо, кикбоксинг, капоэйра. И такому ребенку идеально подойдет!
Ребенку забияке, драчуну, хулигану жизненно нужна дисциплина, которую воспитывают занятия единоборствами. Философия любой борьбы учит смирять пыл, гордыню и желание попусту мутузить кулаками. Ваш агрессор легко научится справляться с гневом, местью, яростью, если будет заниматься самбо, джиу-джитсу и… ушу. Медитации, мышечная гимнастика, духовные техники помогут ему из драчуна вырасти выдержанным маленьким борцом.
Дети, которые стесняются выступать на публике и при всех озвучивать свое мнение иногда достаточно смелы и даже сильны, чтобы защитить себя. Но они могут позволить себя побить, потому что родители накажут если будут драться. Их робость сковывает их свободу. Значит нужно выбрать такой вид борьбы, который даст внутреннюю свободу. Для это отлично подходят самбо, бокс, дзюдо, рукопашный бой. Они научат смелости, отваге, силе.
Есть дети, у которых хорошее настроение практически невозможно изменить. Их трудно выбить их колеи, они в и плохом способны найти радость и не придавать значение никаким проблемам. Таким детям походят жизнерадостные, яркие, активные виды единоборств, где очень красивая эстетика боя – кикбоксинг, айкидо, карате.
Порой идиллия занятия самбо и дзюдо, и вера родителей в успехи юного каратэки, от его занятий в детской школе единоборств, начинает рушиться. Это происходит при отказе ребенка продолжать карьеру юного сабиста или дзюдоиста.
Почему дети иногда дают обратный ход и начинают выдумывать тысячи причин, лишь бы не идти на тренировки? То ножку подвернул, то у меня температура, то «я не успею сделать уроки – много задали на завтра». Причины, как правило, типичные:
Прежде всего это забота родителей. Ничего само по себе не случается, и чтобы ребенок полюбил занятие единоборствами нужно приложить усилия. Тренер со своей стороны делает все, что необходимо. Но у него детей много, а у вас — один.
Если другие дети дразнят, то помогите ребенку. Подметьте слабость того «петрушки», который поясничает, и, скажите об этом вслух. Иногда невоспитанные грубые дети понимают лишь невежливые замечания. Скорее всего дразнить перестанут.
Ну и с несдержанными мамами, папами и бабушками лучше разговаривать в присутствии тренера — быстро «прикусят» злые язычки. Помогите своему ребенку преодолеть себя, остаться в секции, выиграть битву с самим собой. Это ваша родительская миссия.
Едва ваш ребенок приступил к тренировкам в детской секции самбо или дзюдо, то вам следует кардинально изменить его рацион. Ведь физические нагрузки по энергозатратам приравнивают к нервным.
Физические нагрузки вызывают увеличение затрат энергии. Обмен веществ ребенка ускоряется, аппетит возрастает. Если он будет питаться по-прежнему или есть много вредной пищи, то здоровье пострадает. Рацион юного борца должен покрывать потери энергии.
Белки – строят ткани, а во время занятий спортом мышечная масса растет. Поэтому белки должны поступать с пищей ежедневно? Если в рационе ребенка не хватает мяса, рыбы, молочных продуктов, то растущие мышцы начнут «поедать организм» изнутри.
Также в животных белках есть незаменимые аминокислоты, которые не производит организм. Четыре из них отвечают за рост ребенка. Если малыш не получает свою порцию мяса и рыбы, то рост затормозится.
Часть аминокислот из животных белков, нужны для развития мозга. При нехватке белка почти все будет забирать мозг. А физическое развитие отстанет.
Все это значит, что порции рыбы, мяса, молока и яиц у юного дзюдоиста или самбиста возрастают до трех приемов в день, примерно 150 – 200 гр. Кстати, белок может быть растительным: чечевица, соя, бобы. Утром предложите омлет или кашу на молоке. Днем – второе блюдо с мясом или рыбой. Вечером — овощи с бобами, или овощи с тушеной рыбой.
Зерновой хлеб, каши из круп, овощи, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы – ценны, как и белки. Это сложные углеводы, которые долго расщепляясь, дают длительную энергию.
У детей углеводный обмен активен. Восстановить его затраты при высокой физической нагрузке сам он не может. Значит основной упор – это сложные углеводы. А конфеты, зефир, пастила, мармелад, соки – необходимая добавка в организм глюкозы и фруктозы. Растущим мышцам ребенка нужен такой баланс: 60% сложные углеводы, 40% — глюкоза и сахара. Углеводы в рационе юного борца должны быть в трех приемах пищи и даже в перекусах.
В обменных процессах жиры, расщепляясь с помощью вещества L-карнитин, активизируют энергию, и передают ее мышцам и мозгу. Детям нужны насыщенные: сливочное масло, желток яйца, сливки. И ненасыщенные — растительные масла и жир морской рыбы. В день достаточно 2- 3 ложек растительного масла в салате, 20 -30 граммов сливочного масла, жирного творога и яйцо — 2-3 раза в неделю.
Новый коллектив для ребенка — это стресс. А если еще и физически приходится напрягаться, то двойной. В детской секции самбо, дзюдо, совершенно иной мир: другие дети, правила, тренер, нагрузка.
Особенно сложно адаптироваться, если он начал посещать секцию посреди года. Юные самбисты уже многому научились, а вашему предстоит. Тренер подбирает для него адекватные нагрузки, учит основам захватов, бросков, ударов, защиты, падению и атакам. Тяжело! Как себя вести родителям и ребенку, чтобы не разочароваться. Во многом это зависит от мамы и папы.
Создайте вокруг ребенка атмосферу благополучия и уверенности. Детям нужен источник силы. Если в секции они сначала теряются, то в окружении родных они должны ощущать уверенность. Убеждайте их, что новая секция – безопасный и добрый мир, в котором он станет сильнее.
Подружитесь с мамами или бабушками детей, которые пришли раньше, пригласите их на совместную прогулку после тренировки. Пусть дети пообщаются, поиграют вместе после занятий на татами, чтобы ваш новичок быстрее стал своим.
Следите даже за косвенными высказываниями и своим поведением. К примеру, если малыш вышел расстроенным с тренировки, то, настройте свою речь и мимику на позитивный лад. Есть родители, которые сразу начинают ругать плаксивых, сердиться на них. Это большая ошибка! И путь разочарованию в занятиях самбо или дзюдо.
Вам нужна улыбка, уверенная мягкая речь и убеждение, что это лишь временные трудности. Если же он плачет, то сначала скажите, что плакать можно, что он имеет право на выражение эмоций. А когда слезки высохнут, обсудите проблему, найдите в ней плюсы и докажите их своему малышу.
Обычно ребенку достаточно месяц на адаптацию, но вы можете ему существенно помочь, если начнете до того, как решили пойти на самбо тренироваться дома. Например, повесите детский спортивный комплекс в его комнате и будете проводите домашние физминутки.
Неплохо по приходу в секцию взять у тренера необходимый комплекс ударов, захватов, бросков и повозиться с малышом, оттачивая их в дни между тренировками. Так ваш ребенок быстрее догонит своих единоборцев и приятелей по татами. Это можно и нужно делать не только папам, но и мамам тоже.
Хорошо, если в вашей семье принято заниматься спортом. Если вы все вместе ходите в бассейн, занимаетесь на тренажерах во дворе дома, благо их сейчас много по всей Москве. Ездите на велосипедах, катаетесь на коньках и лыжах. Так тело и организм ваше ребенка будет подготовлен к новым нагрузкам, которые ему предстоит переносить в детской секции самбо.
Статус новичка, проходит быстро. А вот закрепить за ребенком уверенность, что он может бороться, делать захваты и броски, как все и даже лучше, это должны помочь вы. Каким образом? Разговаривайте с ним дома и обсуждайте каждую тренировку. Если у мальчика что-то не получается, то во-первых он не будет держать это в себе и негатив не будет накапливаться.
А, во-вторых, вы поможете ему отточить неверные броски, снять обиды, внутренние зажимы. Вы узнаете, что его напрягает. Может быть, он не понял объяснения тренера и обиделся, ведь ребят много, а объяснить каждому индивидуально не всегда удается. А может быть кто-то из маленьких самбистов ударил его, и ребенок боится признаться, вдруг назовут неуклюжим. Сделать тренировки максимально любимыми, увлекательными и интересными – не только задача тренера, но и родителей.
Объясните мальчику, что ему не нужно гнаться за другими, нужно войти в свой ритм и заслужить авторитет тем, что он непреклонно, но спокойно идет к своей цели. Расскажите, что ничего не нужно бояться, что страх приводит к подлости, чувству превосходства. А достойных результатов эти качества на занятиях самбо и дзюдо не приносят.