Что такое стретчинг? И как помогает растяжка?

Что такое стретчинг? И как он помогает обрести «фигуру мечты»?

Стретчинг – английское слово, означающее «растяжка». Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а так же повышение гибкости тела.

Такие занятия в основном проходят перед зеркалом под релаксирующую музыку. Обычно, после тяжелого рабочего дня, у нас не остается сил на слишком активную тренировку (бегать и прыгать в зале). На этот случай у нас есть прекрасная альтернатива, это стретчинг. После разогрева мышц, следует комплекс упражнений для развития гибкости и поочередного восстановления всех мышц. Далее – растяжка (выполняется под пристальным контролем тренера). Заканчивается стретчинг комплексом расслабляющих упражнений.

С каждой тренировкой ваше тело будет обретать большую пластичность и гибкость. Благодаря постоянным занятиям фигура становится стройнее, обретается уверенность, появляется хорошая стрессоустойчивость. Занятия подходят любому, не зависимо от пола, телосложения, степени подготовленности.

Такие тренировки проводятся в одном из наших филиалов — в клубе «Дзюдокан». Если у Вас или ваших детей есть мечта сесть на шпагат и улучшить свою физическую подготовку, добро пожаловать к нам на тренировки. Занятия проводит воздушная гимнастка, инструктор по физической культуре – Дидковская Наталья. Адрес: Москва, ул. Матросская Тишина, д.10. Время занятий: 18:00-19:00 (вторник, четверг).