Спорт на пенсии для старшего поколения Москвы
В нашей стране люди старшего поколения привыкли к распространенным заблуждениям о том, что на пенсии человек должен дожить отведенное ему судьбой время, не зная совсем, что на сегодня работает спортивная программа «Активное долголетие», т.е. спорт на пенсии существует. При этом забота о себе — значит вовремя принять нужное лекарство. В большей мере это касается женщин пенсионного возраста. Но ведь это вовсе не так. В этот период жизни есть возможность найти время для себя и, что не мало важно, полюбить себя. Спорт может стать толчком в этом направлении.
Почему спорт? Ведь многие скажут, что это не для пожилых людей, которых беспокоят возрастные болезни. Но это не так. Спорт бывает безопасным и эффективным. Упражнения, подобранные правильно, не только позволят пожилой женщине стать спортсменкой, но и улучшить самочувствие, закалить свое здоровье, а самое главное отказаться от некоторых лекарсв.
Профиссиональные тренеры рекомендуют обращаться в этом вопросе к специалистам. И это абсолютно обоснованно. Многие считают, что никто не может знать их тело и возможности лучше, чем они сами. Но часто это мнение ошибочно. Профиссионалы подбирают программу тренировок для людей особой группы основываясь на определенных медецинских показателях:
— пульс (учащенное сердцебиение может свидетельствовать о том, что предлагаемая нагрузка слишком велика, о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях дыхательных путей и других проблемах организма)
— цвет кожи (свидетельство того, что физическая активность не нарушает кровоснабжение и не блокирует поступление кислорода к тканям и органам)
— самочувствие (любому тренеру важно понимать не приносит ли то или иное упражнение дискомфотр, который может отразится на физическом здоровье человека)
— медицинские показания (одно из важнейших показателей, которое дает старт в выботе программы тренировок)
Важно понимать, как показания, так и противопоказания являются почвой в работе тренера. В зависимости от Вашей медицинской карты, выбирается интенсивность, тренажеры, упражнения, вид тренировки. Помните о том, что спорт — это не только активная кардионагрузка в виде бега и тяжелая физическая нагрузка на тренажерах. Спорт на пенсии — это также фитнес, групповая тренировка, аквааэробика тренажеры на основе гидравлики.
Для принятия решения занятся спотом нужно также оценить результат. Как правило спортсмены-пенсионеры отмечают следующее:
— улучшение общего самочувствия — это связано с рядом перемен в организме, которые способствуют ослабеванию некоторых возрасных болезней;
— ослабевание резких скачков давления — обусловлено улучшением кровоснабжения и активным снабжением организма кислородом;
— отступление артритов и артрозов — результат правильной работы суставов, активной выработке околосуставной жидкости иотсутсвие пагубной нагрузки на них;
— выравнивание сердечного ритма — проявление активной кардионагрузки, сменяемой силовой нагрузкой;
— подтянутый внешний вид — следсвие периодической силовой нагрузки, напраленой на различные группы мышц.
Выбор остается за Вами. Оценив все достоинства и недостатки, стоит обратится за советом к своему терапевту и профессиональному тренеру. Это поможет принять правильное решение и, возможно, сохранить шанс на вторую молодость.
Для справки жителям старшего поколения города Москвы.
Такие занятия спортом для пенсионеров (спорт на пенсии) есть во всех районах города Москвы. Пенсионеры Москвы могут заниматься скандинавской ходьбой, гимнастикой, волейболом и другими видами спорта. Активное долголетие пока работает только в Москве, но в ближайшее время доберется и до все остальных регионов. Мы же вам можем порекомендовать районы Москвы, которые мы очень хорошо знаем: Сокольники, Преображенская площадь, Октябрьское поле, Хорошево-Мневники.
Звоните нам и мы вам поможем.
Активное долголетие.
