Monthly Archives: Апрель 2017

Секция самбо для взрослых

Опубликовано: 13.04.2017 в 17:17

Автор:

Категории: Самбо

Преимущества занятий самбо

Посещая секцию самбо для взрослых, как мужчины, так и девушки смогут привести в тонус все группы мышц. Этот вид единоборств представляет собой целую систему противодействия противнику без применения оружия. Самбо способствует развитию морально-волевых качеств человека, тренирует его самодисциплину, позволяет выработать бойцовский характер, который необходим для достижения поставленных целей.

Тренировки, которые позволят быть уверенным в собственных силах

Профессиональные занятия самбо для взрослых развивают быстроту реакции, а также ловкость и стремительность движений. Этот вид спорта позволяет продлить молодость организма и до самой старости сохранить заряд бодрости и оптимизма. Для того, чтобы добиться успеха в самбо недостаточно просто накачать определенные группы мышц, поэтому у самбистов обычно наблюдается развитая мускулатура всего тела и, как следствие, фигура «Аполлона».

Какую пользу можно извлечь из занятий самбо?

Самбо для взрослыхПосещая школу самбо для взрослых можно научиться думать интуитивно, заранее просчитывать ходы соперника, а также мгновенно принимать правильные решения в различных стрессовых ситуациях. Несмотря на то, что боевое самбо представляет собой полноконтактный вид спорта тренер обязательно научит спортсмена профилактике травматизма с помощью специально разработанных тренировочных заданий, предназначенных для людей с разным уровнем физических возможности и спортивной подготовки.

Самбо для взрослых, как способ повышения выносливости

В процессе тренировок самбо вы узнаете, как правильно падать и защищаться от неожиданных ударов противника. Приобретенные навыки пригодятся не только в спорте, но и в обычной жизни, поэтому вы сможете уверенно противостоять нападению хулиганов.

Что необходимо иметь для занятий самбо?

Обучение приемам самбо для начала может проводиться в обычном спортивном костюме и сменной обуви. Однако далее вам понадобиться специальная экипировка: шингарты (перчатки самбиста) защита (капы, гелевые перчатки на руки, шлемы и т.д.) самбовки (обувь, которая плотно сидит на ногах и надежно защищает от ушибов), кимоно.

Особенности одежды для тренировок самбо

Одежда для занятий самбо шьется из плотных тканей, которые не рвутся и не деформируются во время рывков и захватов противника. На плечах куртки имеются специальные выступающие планки. Запахивается она с помощью пояса, цвет которого не говорит о квалификации спортсмена.

Секция самбо для детей

Опубликовано: 13.04.2017 в 17:16

Автор:

Категории: Самбо

Преимущества занятий в секции самбо

Самбо – популярный вид единоборств, который не предусматривает использования оружия. Зародилось самбо на основе еще одного вида спорта – дзюдо, но сегодня эти две системы достаточно сильно отличаются друг от друга. Начинать заниматься самбо можно в любом возрасте, но для того, чтобы добиться профессиональных результатов лучше первые тренировки проводить еще в возрасте 4-5 лет.

Чем полезно самбо для детей?

Самбо для детейСекция самбо для детей – это возможность развить физическую силу и выносливость организма. Спортсменам приходится регулярно преодолевать сопротивление противника, выполнять сложные приемы и захваты. С помощью занятий самбо для начинающих можно добиться равномерно развитой мускулатуры мышц рук, ног, спины.

Тренировки самбо – способ стать смелым и сильным

Занятия самбо для детей позволяют развить у них силу, ловкость, быстроту реакции и гибкость. Во время тренировок спортсмены многократно повторяют различные движения, которые выполняют в достаточно быстром темпе. Детские занятия проходят в игровой форме с использованием различных снарядов. Юные спортсмены играют в футбол и баскетбол, которые требуют постоянного ускорения и быстрой реакции на движения партнеров и противников.

Детские занятия в школе самбо – активное времяпровождение с пользой для здоровья

Занимаясь в детской школе самбо, юные спортсмены смогут развить ловкость и интуицию. Они научатся просчитывать дальнейшие действия противника, что им обязательно пригодится и в повседневной жизни. Также самбо позволяет сделать тело гибким и пластичным, поэтому в процессе тренировок самбисты выполняют различные акробатические движения и упражнения на растяжку.

Что взять с собой на занятия самбо?

Для тренировок в детской секции самбо понадобится специальная экипировка, которая включает хлопковую куртку особого покроя с поясом. Длина рукавов у такой куртки доходит до кистей, а их ширина должна быть такой, чтобы зазор между рукой и тканью составлял не менее десяти сантиметров. Трусы для занятий самбо шьют из шерстяной, полушерстяной либо синтетической ткани. Сверху они доходят до линии пояса, а в нижней части прикрывают верхнюю треть бедра.

В какой обуви тренируются самбисты?

Тренировки самбо для детей и взрослых проходят на специальном ковре в обуви, изготовленной из мягкой и эластичной кожи с войлочными вкладышами, дополнительно защищающими стопы. Также в экипировку самбиста входят плавки или защитный бандаж.

Правила бокса

Опубликовано: 13.04.2017 в 17:03

Автор:

Категории: Бокс

Правила любительского бокса

На данный момент в мире существуют единые правила проведения поединков для боксеров-любителей утвержденные Международной ассоциацией любительского бокса (АИБА) и Международным Олимпийским комитетом (МОК).

Возрастные ограничения.

Существуют следующие возрастные группы:

  • младшие юноши — 12 лет;
  • средние юноши — 13-14 лет;
  • старшие юноши и девочки — 15-16 лет;
  • юниоры и девушки — 17-18 лет;
  • взрослые и женщины — 19-34 лет.

В зависимости от возраста есть ограничения и на количество боев за определенное время.

Юноши моложе 15 лет: 2 боя 30 дней

Юноши и девушки 15-16 лет: 3 боя 15 дней, 5 боев 30 дней

Юниоры и взрослые (мужчины и женщины): 4 боя 15 дней, 5 боев 30 дней.

Новички допускаются к соревнованиям только после 3 месяцев занятий боксом.

Согласно правилам АИБА в международных соревнованиях могут учавствовать спортсмены не моложе 17 и не старше 34 лет.

Соревнования.

Все турниры проводятся по олимпийской системе — на выбывание. Для различных групп спортсменов установлена следующая формула боя:
Юноши 12-14 лет

  • новички и 3 разряд: 3 раунда по 1 минуте
  • 1 и 2 разряд: 3 раунда по 1,5 минуты

Юноши 15-16 лет, девушки и женщины

  • новички: 3 раунда по 1 минуте
  • 3 и 2 разряд: 3 раунда по 1,5 минуты
  • 1 разряд и выше: 3 раунда по 2 минуты

Юниоры и взрослые

  • новички: 3 раунда по 1,5 минуты
  • 3 и 2 разряд: 3 раунда по 2 минуты
  • 1 разряд и выше: 4 раунда по 2 минуты

На Абсолютном чемпионате России формула боя составляет 5 раундов по 2 минуты. Иногда соревнования проводятся по договоренности. В этом случае формула боя может составлять 3 или 4 раунда по 3 минуты, или 5 или 6 раундов по 2 минуты. Если турнир выше областного масштаба, то у юношей 15-16 лет, юниоров, женщин и взрослых бой идет по чистому времени, то есть различные остановки во время боя не учитываются. Между раундами всегда должна быть 1 минута отдыха.

Соревнования бывают личные, командные и лично-командные.

В личных соревнованиях побеждает боксер выигравший в финале. Начиная с 4 места и ниже места распределяются по количеству побед.

В командных соревнованиях побеждает команда, набравшая большее количество очков. За победу в весовой категории дается 2 очка. За поражение 1 очко. В случае неявки или отсутствия боксера дается 0 очков.

В лично-командных соревнованиях победа зависит также от количества набраных очков. Победа — 7 очков, второе место — 5 очков, третье место — 3,5 очка, за каждую победу до полуфинала по 1 очку. При равенстве очков побеждает команда занявшая больше первых и т.д. мест.

Юношам разрешается проводить бои с юношами смежного года рождения. Юниорам 18 лет разрешается учавствовать в соревнованиях взрослых. Разрешается проводить бои смежных спортивных разрядов. Боксерам 1 разряда разрешается боксировать с мастерами спорта , в том числе и международного класса. Во всех случаях не допускается проводить больше 1 боя в день.

Не допускаются к соревнованиям любителей боксеры, принимавшие участие в соревнованиях профессионалов.

Судейство.

Любые соревнования и поединки обслуживаются судейской бригадой в следующем составе:. Главный судья соревнований следит за исполнением всех правил соревнований и принимает окончательное решение по всем техническим вопросам. Боковые судьи оценивают действия боксеров и принимают решение об исходе поединка. Официальные соревнования обслуживают 5 боковых судей. Допускается 3 судьи, но соревнования должны быть не выше областного масшаба. Судья-хронометрист следит за временем поединка и подает сигналы гонга. Судья-информатор сообщает информацию по ходу соревнований в перерывах между раундами. Рефери следит за исполнением правил соревнований боксерами непосредственно на ринге и подает им команды. Судьи при участниках следят за исполнением всех правил до выхода боксеров на ринг. Комендант соревнований следит за технически-хозяйственным оснащением соревнований. Технический делегат является представителем Федерации бокса России на соревнованиях, где по их результатам участнику может быть присвоено звание «Мастер спорта России».

Соревнования могут обслуживать судьи и рефери как женского, так и мужского пола. Судьи, обслуживавшие соревнования профессионалов, не допускаются для обслуживания любительских соревнований.

Для обслуживания боя рефери использует три команды: «стоп», «бокс», «брэк». Замечания и предупреждения сопровождаются жестами рефери, понятными боксерам и судьям.

Нарушения.

В зависимости от вида нарушения боксер может получить от рефери замечание, предупреждение или быть дисквалифицирован. При мелком нарушении рефери может не останавливать бой, а сделать замечание боксеру или секунданту в перерыве. Три замечания за одно и то же нарушение влекут за собой предупреждение. Если замечание сделано за нарушение, по которому боксер уже получил предупреждение, оно влечет за собой второе предупреждение. Три предупреждения — дисквалификация. При каждом предупреждении рефери должен остановить бой и уведомить о нем боксера и каждого из боковых судей. Предупреждение может последовать сразу после грубого нарушения. А после особо грубого или умышленного нарушения может сразу последовать дисквалификация. Каждое предупреждение влечет начисление дополнительных очков сопернику.

Виды нарушений:

  • Удары ниже пояса, удары коленом, ногами.
  • Удары плечом, предплечьем, локтем.
  • Удары открытой перчаткой, запястьем, ребром ладони, наотмашь.
  • Удары по спине, по затылку, по почкам, по задней части шеи.
  • Удушения, борьба, толчки, держание противника.
  • Использование канатов при атаке.
  • Выдавливание головы соперника за линию канатов.
  • Обхваты, броски, наваливание на соперника.
  • Низкие наклоны или нырки, опасные движения головой.
  • Сковывание рук противника с нанесением ударов.
  • Удары по лежащему или поднимающемуся сопернику.
  • Пассивная защита, поворачивание к сопернику спиной.
  • Ненужные разговоры и оскорбления.
  • Невыполнение команд рефери.
  • Агрессивное поведение по отношению к рефери.
  • Выплевывание капы.
  • Держание вытянутой руки перед лицом соперника.

Результаты поединков.

Результаты поединков бывают следующих видов:

  • Победа по очкам (ВО). Определяется боковыми судьями по количеству набраных боксерами очков.
  • Отказ от продолжения боя (ОТК). Боксер добровольно отказывается от боя. Отказаться может и его секундант, выкинув на ринг полотенце.
  • Победа ввиду явного преимущества (ЯП). Присуждается, когда соперник пропускает большое количество ударов, угрожающих его здоровью или рефери отсчитал ему максимальное количество нокдаунов установленных правилами. В зависимости от возраста и квалификации оно может быть от 1 до 3. Определяется рефери. Также может присуждаться, если разница между пропущенными или нанесенными ударами одного из соперников (при электронном судействе) составляет к началу последнего раунда 20 очков. У юношей и женщин 15 очков.
  • Невозможность продолжать бой (НПБ). Если в результате, не выходящего за рамки правил, поединка боксер не может продолжать бой из-за полученной травмы, победа присуждается тому боксеру, который на момент остановки боя набрал большее количество очков (если бой длился больше одного раунда). Определяется врачом, либо рефери после консультации врача.
  • Победа ввиду дисквалификации (ДСК). Если во время боя один из боксеров был дисквалифицирован, то победа присуждается его сопернику. Определяется рефери.
  • Нокаут (НК). Один из боксеров в результате пропущенного удара не может продолжать бой в течении 10 секунд. Определяется рефери.
  • Победа ввиду неявки соперника (НЯ). Боксер находится на ринге полностью готовый к бою, а его соперник после второго приглашения на ринг и удара в гонг в течении 3 минут отсутствует, либо не готов начать поединок. Эта победа присуждается еще и тогда, когда один из боксеров не прошел взвешивание или снят врачом до поединка.
  • Ничья. Возможна только в том случае, если заранее оговорена в «Положении о соревнованиях».
  • Победа решением Главной судейской коллегии. Определяется в случае возникновения спорных ситуаций (некомпетентность рефери, сбой электронной системы подсчета очков и т.д.).
  • Непредвиденные ситуации. Если инцидент, неподвластный Главному судье, происходит в 1 или во 2 раунде, то бой переносится на время, оговоренное «Положением о соревнованиях». Если же он произошел после 2 раунда, то бой считается завершенным, а победитель определяется количеством очков на момент инцидента.

Секция бокса для девушек

Опубликовано: 13.04.2017 в 17:02

Автор:

Категории: Бокс

Польза занятий боксом для девушек

Секция бокса для девушек при регулярном ее посещении обеспечит представительницам слабого пола следующие полезные эффекты:

  • отличная форма – в процессе занятий работают почти все группы мышц, что сделает тело подтянутым и рельефным. Регулярные занятия боксом помогут сжечь калории и избавиться от лишних килограммов без изнуряющих диет и приема каких-либо препаратов;
  • Бокс для девушекукрепление духа – бокс для начинающих тренирует не только мышцы, но и помогает укреплять силу воли. Если девушка сумела устоять перед мощным напором противницы на ринге, то в сложной жизненной ситуации ей будет гораздо проще найти правильный выход из затруднительного положения;
  • разрядка эмоций – занятия боксом для девушек помогут дать волю эмоциям и выплеснуть весь негатив в виде физической нагрузки на организм. Очень полезно выйти на ринг в ту минуту, когда кажется, что весь мир против вас и все в жизни надоело;
  • дисциплина – регулярные занятия спортом приучают к порядку и умению организовывать себя и свое свободное время. На различную грусть и депрессию, которым так подвержен женский пол, просто не хватит времени.

Как начать заниматься боксом?

Если вы твердо решили начать заниматься в секции по боксу и привести свое тело и дух в надлежащее состояние, то школа бокса для девушек поможет в этом. Занятия в секции по боксу нужно начинать после того, как вы определитесь со следующими вопросами:

  • секция – лучше выбирать секции для начинающих, чтобы не чувствовать себя неопытной среди профессионалов. Желательно встретиться с тренером лично, чтобы задать все интересующие вопросы и лучше понять специфику этого спорта;
  • экипировка – обычно для тренировок потребуется спортивная форма и перчатки. Можно дополнительно приобрести шлем и капу, что заметно снизит риск травматизма во время тренировок;
  • регулярность занятий – тренировки по боксу для девушек должны проходить регулярно, обычно они проводятся несколько раз в неделю. Тренировки 1-2 раза в месяц не принесут практически никакой пользы.

Запишитесь в секцию по боксу для девушек сейчас!

Секция по боксу для девушек приглашает всех желающих записаться на занятия боевыми искусствами, запись проводится по телефону, а также прямо на сайте спортивного клуба. Опытный тренер научит принимать нестандартные решения, управлять эмоциями, усмирять свою раздражительность и излишнюю импульсивность.

Секция бокса для начинающих

Опубликовано: 13.04.2017 в 17:00

Автор:

Категории: Бокс

Польза занятий бокса для начинающих

Секция бокса для начинающих очень многогранно влияет на ученика, уже после первого месяца активных занятий наблюдаются следующие полезные результаты:

  • улучшается реакция, появляется собранность, человек намного лучше концентрирует свое внимание на происходящих событиях. Эти качества нужны не только в процессе боя, они станут полезными в повседневной жизни;
  • повышается выносливость в процессе физических нагрузок, ученик сможет грамотно держать удары и профессионально уходить от опасности в случае внезапной угрозы в реальной жизни;
  • положительный психоэмоциональный эффект – боксеры обычно на профессиональном уровне могут управлять своими эмоциями, приобретают уверенность в себе и в своих силах. Занятия боксом для начинающих построены не только физических нагрузках, важнейшую составляющую несут в себе эмоции и боевой настрой;
  • хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы – в процессе спарринга естественным путем закаляется и укрепляется сердечно-сосудистая мышца, происходит отработка правильного дыхания для надлежащего питания кислородом всего организма;
  • приходит в норму масса тела – особенно это актуально для представительниц слабого пола, бокс для девушек станет хорошим способом поддержания нормальной массы тела и жизненного тонуса.

Бокс для начинающихМеры предосторожности

Бокс является довольно травмоопасным видом спорта, поэтому школа бокса для начинающих убережет новичков от возможных травм благодаря профессионализму тренерского состава. Нужно внимательно слушать правила боя и неукоснительно соблюдать все меры предосторожности, чтобы тренировка не принесла травмы для организма.

Секция по боксу для начинающих является местом повышенной опасности для тренирующихся, поэтому нужно задуматься о своей безопасности во время занятий. Для любительских соревнований желательно использовать шлем и капу, так как сильный удар в область головы может стать причиной определенных недомоганий и расстройств. Перед началом тренировок нужно обязательно убедиться, что нет медицинских противопоказаний для занятия этим видом спорта.

Запись в секцию бокса для начинающих

Спортивный клуб приглашает на тренировки по боксу для начинающих всех желающих, записаться на ознакомительное занятие можно по телефону, а также с помощью специальной формы на сайте. Так-же идет набор в секцию бокса для детей, который приобщит ребенка к спорту с ранних лет.

Секция бокса для взрослых

Опубликовано: 13.04.2017 в 16:59

Автор:

Категории: Бокс

Примечательно и то, что современный бокс для взрослых подразделяется на два вида:

  • профессиональный,
  • любительский.

Профессиональный бокс отличается тем, что здесь бои проводятся за деньги. Ну а девиз любительского — главное участие. Кроме того, эти два направления одного вида спорта имеют разный регламент проведения боёв, количества раундов и спортивной экипировки. Потому и занятия боксом для взрослых технически отличаются.

Кто может обучиться боксу

Бокс для взрослыхПри большом желании овладеть техникой бокса может каждый человек. Именно по этой причине наша школа бокса для взрослых открыта для всех, независимо от возраста, роста или веса. Организованные нами занятия в секции по боксу помогут справиться с рядом комплексов и обрести уверенность в себе и своих силах.

В общем и целом, бокс — это способ, позволяющий укрепить дух и физическую силу. А эти атрибуты являются неотъемлемой частью каждой отдельной успешной личности.

Польза от занятий боксом для взрослых

Практический опыт работы нашей организации показывает, что секция бокса для взрослых всё чаще привлекает внимание тех, кто хочет не столько достичь спортивных успехов, сколько обрести хорошую физическую форму. Это мотивировано тем, что данный вид единоборств объединяет в себе не только технику постановки хорошего удара, но и аэробные нагрузки. Особенно четко это демонстрирует бокс для начинающих, где комплекс занятий включает в себя разнообразные виды нагрузок.

Основные этапы тренировок

Тренировки по боксу для взрослых проводятся опытными тренерами и включают в себя такие виды нагрузок, как:

  • работу со снарядом;
  • отработку технических приёмов в парах;
  • спарринговые поединки;
  • тренировки силового вида;
  • тренировки аэробные;
  • занятия с тренажерами (на специальных тренажерах либо со свободным весом).

Приглашаем всех желающих

Наша секция по боксу для взрослых приглашает записаться в группы начинающих и уже опытных спортсменов — мужчин, женщин и детей. Для каждой из названных категорий разработана своя специальная программа, следуя которой непременно можно будет добиться поставленных целей (получить спортивную награду, привести тело в норму и т.п.).

Не исключено, что для вас бокс станет хорошим увлечением, которое впоследствии приведёт к завидным карьерным вершинам. Так или иначе, мы будем рады приветствовать вас в стенах нашей школы и обязательно поделимся имеющимся опытом в этом виде единоборств.

Секция по боксу для детей

Опубликовано: 13.04.2017 в 16:57

Автор:

Категории: Бокс

Бокс для детей со временем становится больше, чем простой набор навыков боя, с помощью бокса ребенок становится уверенным в своих физических и моральных качествах. Тренировки по боксу для детей со временем могут перерасти в профессиональные занятия спортом.

Преимущества занятия бокса у детей

Бокс для детейСекция бокса для детей приносит юным спортсменам следующую пользу:

  • это контактный вид спорта, в котором два спортсмена бьются за титул лучшего. Дети с ранних лет учатся тому, что можно в честной борьбе выиграть звание лучшего. Для этого нужно много и усиленно тренироваться, укреплять свои морально-волевые качества, постоянно работать над собой и изучать противника;
  • ощутимая польза для физического развития – в процессе тренировок дети занимаются пробежками, отжиманиями, приседаниями, подтягиваниями, учатся работать в паре с партнером. Поэтому происходит интенсивное развитие опорно-двигательного аппарата, нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • навыки самозащиты – занятия боксом помогут детям защитить себя в трудной ситуации, научиться правильно оценивать угрозу и соизмерять свои силы для ее преодоления;
  • умение принимать поражение – детская школа бокса научит ребенка, что нужно не только радоваться победам в спортивных соревнованиях, но и уметь достойно принимать поражения. С помощью тренера можно будет разобрать причины поражения и работать над устранением своих недостатков.

Когда ребенку лучше начинать занятия боксом?

Занятия в секции по боксу лучше начинать в возрасте 10-12 лет. В подростковом возрасте появляется способность критического мышления и значимости тренировок. Дети младшего возраста очень часто воспринимают занятия боксом в качестве игры, поэтому не всегда могут правильно оценить и запомнить объем информации, выдаваемой тренером.

Занятия боксом для детей нередко несут в себе физическую боль: микротравмы, растяжки, общая физическая усталость из-за перегрузок. Младшие школьники не всегда готовы стойко переносить боль и осознавать ценность тренировок. Поэтому занятия в детской школе бокса могут оказаться для них в тягость.

Запишите своего ребенка на бокс сейчас!

Детская секция по боксу приглашает всех желающих попробовать себя в боксе. Бокс для начинающих – это простые тренировки, которые разовьют общую физическую подготовку, морально-духовные качества, также можно научиться настоящим боевым приемам. Заявку можно оставить на сайте или позвонив по телефону.

Терминология в дзюдо

Опубликовано: 13.04.2017 в 11:34

Автор:

Категории: Дзюдо

 

Аси Нога (ноги).
Аси-атэ Удары ногами.
Аси-вадза Приемы, проводимые преимущественно ногами.
Аси-гарами Болевой прием на ногу — рычаг (узел) коленного сустава. Запрещенный прием. Выполняется после броска с упором стопы в живот при демонстрации ката.
Аси-гурума Вариант передней подножки (вариант подхвата под обе ноги), при котором атакующая нога не касается поверхности татами (колесо через ногу).
Атама Голова.
Атама-атэ Удары головой.
Атэми-вадза Техника нанесения ударов в уязвимые части тела.
Вадза Прием, техника.
Вадза-ари Вторая оценка в поединке, считается половиной «иппон». Борец, проведший 2 приема, отмеченных «вадза-ари», досрочно объявляется победителем схватки.
Гяку-дзюдзи-дзимэ Удушающий прием захватом отворотов ладонями на крест. Ладони развернуты наружу.
Даки-агэ Подъем с обхватом туловища противника.
Даки-вакарэ Бросок через грудь с захватом туловища (бросок рывком по направлению от противника с обхватом его руками).
Дзюдоги Форма борца дзюдо синего или белого цвета, состоящая из куртки, штанов и пояса.
Дзюдока Борец дзюдо.
До-дзимэ Удушающий прием захватом ногами туловища (запрещенный прием).
Дэ-аси-харай Боковая подсечка под выставленную ногу (сметающая подсечка делающей шаг вперед ноги).
Ёко-вакарэ Передняя подножка на пятке под одноименную ногу (бросок рывком по направлению от противника).
Ёко-гакэ Подсечка под разноименную пятку с падением (боковой зацеп).
Ёко-гурума Бросок через грудь с падением скручиванием вбок (колесо вбок).
Ёко-отоси Боковая подножка на пятке (опрокидывание вбок).
Ёко-сихо-гатамэ Удержание поперек.
Ёко-сутэми-вадза Приемы, проводимые с падением атакующего на бок.
Иппон Высшая оценка в поединке, немедленно приводящая к победе проведшего прием дзюдоиста.
Иппон-сэой-нагэ Бросок через спину захватом руки на плечо (бросок со взваливанием противника на спину после захвата одной руки).
Кавадзу-гакэ Обвив; прием, изобретенный борцом по имени Кавадзу и названный в его честь, относится к числу запрещенных в спортивном дзюдо.
Ками-сихо-гатамэ Удержание со стороны головы.
Кани-басами Двойной подбив, «ножницы» (опрокидывание клешнями краба). Прием запрещен в спортивном дзюдо.
Кансэцу-вадза Болевые приемы на суставы.
Ката-гатамэ Удержание сбоку захватом головы с ближней рукой.
Ката-гурума Бросок через плечи, мельница (колесо через плечи).
Ката-дзюдзи-дзимэ Удушающий прием спереди предплечьем с захватом за одноименные отвороты.
Катамэ-вадза Техника сковывания.
Ката-тэ-дзимэ Удушающий прием предплечьями захватом за дальний отворот.
Ката-ха-дзимэ Удушающий прием сзади захватом отворота и руки под плечо.
Кибису-гаэси Бросок захватом за пятку (бросок выкручиванием пятки).
Коси-вадза Приемы, проводимые преимущественно тазобедренным суставом.
Коси-гурума Бросок через бедро с захватом шеи (колесо через поясницу).
Ко-сото-гакэ Зацеп снаружи разноименной ногой (зацеп ближней ногой снаружи).
Ко-сото-гари Подсечка под пятку, бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» снаружи.
Ко-ути-гари Подсечка изнутри. Бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» изнутри.
Ко-ути-гаэси Ответный (контр) прием от одноименного зацепа (подсечки) изнутри, контрбросок от «ко-ути-гари».
Кудзурэ-ками-сихо-гатамэ Вариант удержания со стороны головы захватом руки и пояса.
Кудзурэ-кэса-гатамэ Обратное удержание сбоку, тори развернут головой к ногам укэ.
Кудзуси Выведение из равновесия.
Кумиката Захват.
Кутики-таоси Бросок захватом снаружи за разноименный подколенный сгиб (или просто бросок за ногу) (повал трухлявого дерева).
Кэса-гатамэ Удержание сбоку захватом руки и головы.
Масутэми-вадза Приемы, проводимые с падением атакующего на спину.
Моро-тэ-гари Бросок захватом обеих ног (бросок рывком обеих ног соперника руками на себя).
Нагэ-вадза Техника бросков, броски.
Нами-дзюдзи-дзимэ Удушающий прием захватом за одноименные отвороты, ладони развернуты вниз.
Оби-отоси Переворот захватом пояса спереди (опрокидывание после захвата за пояс).
О-госи Амплитудный бросок через поясницу (бедро) с подбивом.
О-гурума Бросок через ногу вперед скручиванием, вариант подхвата под обе ноги (большое колесо).
Окури-аси-харай Подсечка в темп шагов (сметающая подсечка, провожающая уходящую ногу противника).
Окури-эри-дзимэ Удушающий прием сзади захватом разноименных отворотов.
Осаэкоми-вадза Удержания.
О-сото-гари Отхват, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» снаружи.
О-сото-гаэси Ответный (контр) прием от отхвата, контрбросок.
О-сото-гурума Отхват под обе ноги (большое внешнее колесо).
О-сото-маки-коми Отхват с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» соперника на себя с падением набок).
О-сото-отоси Задняя подножка.
О-ути-гари Зацеп изнутри, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» изнутри.
О-ути-гаэси Ответный прием от зацепа изнутри разноименной ногой, контрбросок.
Рё-тэ-дзимэ Удушающий прием обеими руками.
Санкаку-дзимэ Удушающий прием ногами «треугольником».
Сасаэ-цури-коми-аси Передняя подсечка под выставленную ногу, бросок выбивающим упором стопой в стопу противника после выведения его из равновесия рывком вверх.
Сидо Замечание первого уровня, равносильно кока в пользу соперника.
Симэ-вадза Техника удушающих приемов.
Синтай Техника передвижения.
Сисэй Стойка.
Содэ-гурума-дзимэ Удушающий прием сзади захватом за разноименные отвороты, скрещивая руки.
Содэ-цури-коми-госи Бросок через бедро с захватом разноименных рукава и отворота (бросок через поясницу после выведения соперника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом и выбивания его ног с позиции захватом разноименных рукава и отворота).
Сото-маки-коми Бросок захватом руки под плечо (мышку) (бросок с «наматыванием» противника на себя и падением на бок после захвата снаружи).
Сукуи-нагэ Передний переворот, переворот руками+боковой переворот (бросок подхватом руками обеих ног).
Суми-гаэси Бросок через голову с подсадом голенью (выкручивание внутреннего угла).
Суми-отоси Выведение из равновесия толчком назад.
Сутэми-вадза Броски, проводимые с падением атакующего.
Сэой-нагэ Бросок через спину (бросок со взваливанием противника на спину).
Сэой-отоси Бросок через спину с блокировкой ног атакуемого (опрокидывание после взваливания соперника на спину).
Тавара-гаэси Бросок через голову после захвата туловища сверху, контрприем.
Тай-отоси Передняя подножка (сбрасывание с туловища).
Тай-сабаки Повороты и развороты.
Тани-отоси Подножка на пятке с падением (опрокидывание в долину)
Татами Площадка для борьбы размером 10Х10 метров.
Тати-вадза Броски из стойки.
Татэ-сихо-гатамэ Удержание верхом.
Томоэ-нагэ Бросок через голову с упором стопы в живот (бросок по траектории кругового движения).
Тори Проводящий прием.
Тэ Рука (до запястья).
Тэ-вадза Приемы, проводимые преимущественно руками.
Тюи Замечание второго уровня, равносильно юко в пользу соперника.
Удэ Рука (руки).
Удэ-атэ Удары руками.
Удэ-гарами Болевой прием — узел руки.
Удэ-хисиги Болевой прием — рычаг локтя.
Удэ-хисиги-аси-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с помощью ноги.
Удэ-хисиги-ваки-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки под мышку.
Удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки между ног.
Удэ-хисиги-санкаку-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с захватом ногами «треугольником».
Удэ-хисиги-тэ-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через руку.
Удэ-хисиги-удэ-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с фиксацией руки противника руками.
Удэ-хисиги-хара-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через живот.
Удэ-хисиги-хидза-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя при помощи колена.
Уки-вадза Передняя подножка на пятке с падением (бросок по касательной).
Уки-гатамэ Удержание верхом при захвате руки укэ на болевой прием — рычаг локтя.
Уки-госи Бросок через бедро захватом туловища (бросок через поясницу по касательной).
Уки-отоси Выведение из равновесия скручиванием (сбрасывание по касательной).
Укэ Атакуемый.
Укэми Приемы самостраховки при падениях.
Ура-нагэ Бросок через грудь (бросок за свою спину).
Усиро-госи Подсад бедром, ответный бросок от броска через бедро (бросок бедром при атаке сзади).
Ути-маки-коми Бросок с «наматыванием» противника на себя и падением набок после захвата руки под плечо изнутри.
Ути-мата Подхват изнутри (бросок воздействием на бедро изнутри).
Ути-мата-гаэси Ответный прием от подхвата изнутри, контрбросок.
Ути-мата-маки-коми Подхват изнутри с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок).
Ути-мата-сукаси Ответный (контр) прием от подхвата изнутри с выведением соперника из равновесия.
Уцури-госи Подсад-переворот (бросок с переворотом на поясницу), «обратное бедро».
Хадака-дзимэ Удушающий прием сзади плечом и предплечьем.
Хансоку Дисквалификация дзюдоиста.
Ханэ-госи Подсад бедром и голенью (бросок через поясницу с отбросом махом ноги обеих ног противника).
Ханэ-госи-гаэси Ответный прием от подсада голенью и бедром, контр-бросок.
Ханэ-маки-коми Бросок через спину захватом руки под плечо (мышку) подсадом бедром и голенью (см. ханэ-госи).
Харай-госи Подхват под обе ноги (бросок через поясницу сметающим движением ноги).
Харай-госи-гаэси Ответный прием от подхвата под обе ноги, контрбросок.
Харай-маки-коми Бросок подхватом с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок).
Харай-цури-коми-аси Передняя подсечка (бросок сметающим движением стопой после выведения противника из равновесия рывком вверх и с выбиванием с позиции).
Хидза-гурума Подсечка в колено (колесо через колено).
Хики-коми-гаэси Бросок в сторону с падением после захвата руки под плечо.
Хон-кэса-гатамэ Удержание сбоку захватом руки и головы (старое название кэса-гатамэ)
Цубамэ-гаэси Контрподсечка от боковой подсечки (контратака ласточки).
Цуккоми-дзимэ Удушающий прием спереди захватом за разноименные отвороты.
Цури-госи Бросок через бедро захватом за пояс (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх).
Цури-коми-госи Бросок через бедро захватом отворота (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом ног противника с позиции).
Шидо (прав. сидо) – замечание. Первое носит предупредительный характер, второе равносильно юко, а третье – вадза-ари в пользу соперника.
Юко Третья оценка в поединке. Она присуждается, когда бросок проведен с недостаточной силой и быстротой, но при падении соперника на большую часть спины, либо когда бросок проведен с достаточной силой или быстротой, но при падении соперника только на небольшую часть спины. «Юко» присуждается также при 15-секундном удержании.
Яма-араси Передний подхват (подхват под обе ноги) с захватом за рукав и одноименный отворот.

Приемы в дзюдо

Опубликовано: 13.04.2017 в 11:33

Автор:

Категории: Дзюдо

Все три изучаются в ката – наборах формальных упражнений, при этом техника нанесения ударов запрещена в спортивном дзюдо. Еще одна неотъемлемая часть дзюдо называется рандори – это свободная практика, спарринг для отработки изученных приемов.

Техника бросков

Техника бросков разделяется на две категории – тачи-вадза, броски, проводимые из стойки, и сутэми-вадза – броски, проводимые с падением. Броски, проводимые из стойки, как указывает название, выполняются в положении стоя. Они также различаются по виду, в зависимости от того, какая часть тела более задействована в выполнении броска – рука, бедро, стопа или нога. В бросках, проводимых с падением, исполнитель броска, или тори, падает и увлекает противника, укэ, за собой. Они различаются в зависимости от того, как падает тори, на спину или на бок.

Техники сковывания

Техники сковывания, как правило, используются, когда оба борца оказываются на татами в лежачем или полулежачем положении, хотя некоторые можно выполнять в положении стоя. Техники сковывания разделяются на три базовых категории – болевые, удушающие и удержания. По-японски, соответственно, кансэцу-вадза, шимэ-вадза и осаэкоми-вадза. Основные точки, на которые нацелены удушающие приемы – грудь, легкие, трахея и сонные артерии.

Техники нанесения ударов

Техники нанесения ударов используются только в ката, поскольку неправильно нанесенный или слишком сильный удар может привести к травме или смерти. Они разделяются на удары руками (удэ-вадза) и удары ногами (аси-атэ). Удары могут наноситься кончиками пальцев, ребром ладони, кулаком, пальцами ног, стопой, пяткой и коленом. Также может использоваться лоб или затылок. Типы ударов включают рубящие, тычковые, поддевающие и пинающие.

Изучение форм или ката

Как и многие виды боевых искусств, дзюдо включает в себя изучение ката. Это особые последовательности движений, созданные для того, чтобы ученик выучил приемы, и они стали частью его мышечной памяти. В ката входят все три категории – броски, удержания и удары. Поскольку в этом случае и тори, и укэ знают, какое движение последует дальше, удары можно отрабатывать безопасно.

Свободная тренировка

Свободная тренировка, также называемая рандори – важнейший метод отработки приемов наравне с ката. В этом виде тренировки может использоваться большинство приемов сковывания и бросков, при условии, что приняты необходимые меры предосторожности. Некоторые из приемов дзюдо особенно опасны и поэтому запрещены в рандори и спортивных состязаниях.

Правила дзюдо

Опубликовано: 13.04.2017 в 11:32

Автор:

Категории: Дзюдо

Правила проведения поединка в дзюдо

  • Любой поединок начинается и заканчивается поклоном. Дзюдоист должен продемонстрировать уважение к своему сопернику 7 раз;
  • Перед тем, как вступить в зону безопасности, производится первый поклон,  второй — до того, как зайти в «красную зону», третий – непосредственно перед началом схватки:
  • После оглашения результата поединка следует четвертый поклон;
  • Пятый поклон делается до того, как покинуть татами, шестой — после пересечения «красной зоны», седьмой – после выхода из зоны безопасности;
  • Средняя продолжительность поклона обычно не превышает 5 секунд, сгиб в талии равен 30 градусам;
  • Во время поклона ладони, сначала прижатые по швам, естественным образом касаются колен. Ступни ног образуют угол в 60 градусов. Рот закрыт, а голова держится прямо.
  • Поединки в дзюдо проходят на татами — матовых ковриках;
  • Зона, где проходит поединок, имеет размер 10×10 метров. Основная борьба проводится в центральном квадрате размером 8×8 метров. Остальная зона, имеющая красный цвет, называется опасной зоной;
  • Площадка за опасной зоной имеет ширину 3 метра и называется зоной безопасности, она служит для защиты соперников от травм.
  • В центре рабочей зоны на расстоянии 4 метров друг от друга белой и синей линиями делаются две отметки, откуда борцы должны начинать схватку.